Det er så hyggeligt at lave julepynt med sine børn, og hvor kan det blive smukt sådan et juletræ – med f.eks tørrede appelsiner! Se her, hvor fint det kan se ud. Billigt og simpelt.

MEN.. Så sker der det – som der så mange gange gør, med DIY projekter 😉 Det går galt.
Juletræet der blev til yoni-træet.

Vær varsom, når du kaster dig ud i nye og spændende projekter, det kan pludseligt blive LIDT for spændende 😉
Sørg for at skære appelsinerne på rette led!

Glædelig jul og godt solhverv

Guide til simpel meditation

Hvordan man meditere og hvornår man finder tid til det? Der er mange som tror det kompliceret og krævende, men det er faktisk ikke så svært, og du kan meditere hvor og hvornår du vil. Du kan endda lære det til dine børn. Mine børn på 2 og 5 år har stort gavn af deres meditationer. De scanner dagligt lige kroppen med lukkede øjne og lader sig selv op.

At meditere betyder ikke, at du skal sidde i en ubehagelig lotusstilling i aladdin bukser med lukkede øjne og lade som om du tænker på ingenting, imens du egentlig sidder og planlægger hvem der henter børn og hvornår, om du sidder rigtigt og hvornår mon tæppet løfter sig og du flyver afsted eller hvad mon der skal ske?

Det er ikke muligt at blokere vores tanker og følelser, og det er heller ikke meningen. At meditere handler om at kunne koncentrere din energi ind ad, uden at forholde dig til den ydre verden, acceptere at dine tanker findes, bare bemærke dem og derefter abstrahere fra dem. Bare det at være ufokuseret et øjeblik.

Prøv næste gang du f.eks, sidder i en bus. Bare sid i tre minutter og observer. Gør absolut ingenting. Forsøg ikke at meditere, forsøg ikke at kontroller eller styre dine tanker – bare stop og gør ingenting. Træk vejret. Nyd blot at være, uden at forsøge at kontrollere noget som helst. Accepter lydende uden at fokusere eller forhold dig til dem.

Jeg gik tilbage for at opsnuse de efterladte duftspor.
Måske kunne de afsløre, hvad det er for en følelse du efterlod. Jeg fandt omsorg i en serveret cappuccino og duft i en Rosengeranium.
Væksthuset havde afgjort huset vækst.

Det stod endnu uklart, af orange blur og støj på højtalerne. Lyset var for skarpt og duften for stærk. Jeg måtte ud for at få luft. Måske støjen fulgte med, som forældet usikkerhed og søgen efter et ligegyldige svar. For mange tilskuere.

Oplever ukompliceret nærvær og forvirring i støj. Forsøger at hive ballonerne ned med tanker og indtryk, for at give den en sammenhængende mening.

Fri og ubekymret mærker jeg en fornemmelse som flyder varmt gennem krop og sjæl. Sporene inhaleret og udånder snart balanceret en voksende harmoni.

Allerede er nye spor dannet og følges tålmodigt.
Tryg og velvidende om nye dufte kan sløre de efterladte spor og føre til fremmede veje.

Lander roligt, og smiler over vore veje mødtes

Taknemmeligt, Sophia

Vil ikke at såre dig,
men ser hvor dybt kuglen ligger

Vader rundt i tomrum,
halv ond og verden ler

Jeg smiler og du ser
Aftrykket er efterladt

Inhalere bilos og impulskøb
Hej Aarhus

De evige tre

Der er to mænd i verden,

der bestandig krydser min vej.

Den ene er ham, jeg elsker,

den anden elsker mig.

Den ene er i en natlig drøm,

der bor i mit mørke sind.

Den anden står ved mit hjertes dør,

jeg lukker ham aldrig ind.

Den ene gav mig et vårligt pust

af lykke, der snart for hen.

Den anden gav mig sit hele liv,

fik aldrig en time igen.

Den ene bruser i blodets sang,

hvor elskov er ren og fri.

Den anden er et med den triste dag,

som drømmene drukner i.

Hver kvinde står mellem disse to,

forelsket, elsket og ren.

En gang hvert hundred år kan det ske,

de smelter sammen til en.

– Tove Ditlevsen 1942

Tak Karen